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Q81.3大栄養素の脂肪(脂質・脂肪酸)は、どれもたくさん摂った方がよい??

2017/12/22(金)

クイズ


3大栄養素の脂肪(脂質・脂肪酸)は、どれもたくさん摂った方がよい??


答え


 


No


解説


 


脂肪(脂質・脂肪酸)は大きく2つに分かれ、その中でも下記の3種類(☆マーク)の脂肪酸を摂るのが理想です。


不飽和脂肪酸(常温で固まらない)
 ☆オメガ9系脂肪酸
 ☆オメガ3系脂肪酸

飽和脂肪酸 (常温で固まる)
 ☆中鎖脂肪酸


※ 下記図参照
【脂肪(脂質・脂肪酸)分類図】


健康貯金がたまる習慣P19


548795


『健康貯金が貯まる 16の習慣』
 P.18 ⑦食事 参照


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記事カテゴリー 健康常識Quiz

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